Вимірювання прогресу в фітнесі

Як вимірювати прогрес в тренуваннях?

Вимірювання прогресу мотивує продовжувати. Взвішуйтеся раз на тиждень в один і той же час. Вимірюйте об'єми тіла - обхват грудей, талії, бедер. Слідкуйте, наскільки вагші ваги ви можете поднімати. Фотографуйте себе кожен місяць - видимий прогрес.

Я раніше не вимірював прогрес, просто вже тренувався. Потім я почав вимірювати, і виявив, що прогрес набагато більший, ніж я думав. Це дуже мотивує. На https://allcatalog.org.ua є додатки для відстеження прогресу.